A pszichológiai tanácsadás segíthet a nehéz élethelyzetekkel, a munkahelyi és egyéb életterületeken jelen lévő stresszel való megküzdésben. A tanácsadás során a szakember a klienst partnernek tekinti, a közös munkában a kliens meglévő erőforrásaira építve találunk megoldásokat az aktuális problémára. A tanácsadó pszichológus a nevével ellentétben tanácsot nem ad, hanem a változás folyamatában támogatja a klienst, a hatékonyabb problémamegoldás készségének fejlesztésében segít, új nézőpontokat mutat.
A tanácsadás hatékony segítség lehet a stresszkezelés, pályaválasztással, életpályával kapcsolatos kérdések, önértékelés, útkeresés, önismereti kérdések, önérvényesítés, társas kompetenciák fejlesztése, élethelyzeti krízisek, enyhébb szorongás és stresszel összefüggő panaszok, valamint az életvezetés és egészségmegőrzés területein.
FONTOS: A pszichológiai tanácsadás kereteibe nem tartozik a klinikai problémák, pszichiátriai betegségek kezelése. Ilyen esetekben továbbirányítás történik a megfelelő szakemberekhez.
Krízishelyzetben, a nap 24 órájában ingyenesen hívható telefonszám: 116-123 (Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ)).
Az autogén tréning (AT) a relaxáció egyik formája, és a stresszcsökkentés bizonyítékokon alapuló módszere. A relaxáció segítségével egy egyszerűen elsajátítható, a mindennapokba könnyen beilleszthető technikával tehetnek pozitív lépéseket a résztvevők saját testi-lelki ellazulásukért, egészségükért, mindennapi hatékonyságukért.
Az AT-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:
◦ csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti
◦ megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét
◦ csökkenti a fejfájásos tüneteket
◦ javítja a koncentrációt
◦ segít a szorongás oldásában
◦ növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.
A pandémia ideje alatt az autogén tréning egyéni formában sajátítható el egy 12 alkalmas folyamatban, melynek során a relaxáció tanulása mellett önismereti gyakorlatokat használunk. Az egyéni tanfolyam online és személyes találkozások keretében is végezhető.
A csoportok újraindulása a járványügyi korlátozások függvényében várható.
A csoportok újraindulása a járványügyi korlátozások függvényében várható.
Amennyiben a személyes találkozás földrajzi, időgazdálkodási vagy egészségügyi okokból nem megvalósítható, lehetősége van online (Skype, Google Meet) tanácsadásra is időpontot kérni.
FONTOS: A pszichológiai tanácsadás kereteibe nem tartozik a klinikai problémák, pszichiátriai betegségek kezelése. Ilyen esetekben továbbirányítás történik a megfelelő szakemberekhez.
Krízishelyzetben, a nap 24 órájában ingyenesen hívható telefonszám: 116-123 (Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ)). Skype elérhetőség: lelkigondozas1 (hétfőtől péntekig 17-01 óráig).
Az alkotás folyamatában - miközben a semmiből hozunk létre valamit -, felnőttként is megélhetjük, akár újra felfedezhetjük saját teremtő erőnket. Mindemellett a vizuális támogatás segíthet egy adott probléma-helyzetben „képbe kerülni”, megajándékozva saját magunkat a nézőpontváltás lehetőségével.
A képek világa a művészetterápiában mint közös nyelv van jelen, amivel és amiről ténylegesen is lehet beszélni. Mindemellett a rajzolás és festés, a gyurmázás a stresszoldás egyik hatékony eszköze, az alkotás a kreativitás- és személyiségfejlesztés kiváló kiegészítője is lehet.
Az egyéni és csoportos foglalkozások általában egy bizonyos téma köré épülnek, ami lehet a résztvevők személyes céljainak feltárása, élményeinek feldolgozása, vagy csoportban történő alkotás. Mindezt képzőművészeti eszközökkel, rajzzal, festéssel megjelenítve. Máskor különleges anyagokat használunk, mint például az agyag, vagy az ősi textiltechnika, a nemezelés során a gyapjú.
A művészetterápiás foglalkozásokon való részvételnek nem feltétele a művészi tehetség vagy jártasság, a cél sokkal inkább az érzéseink, belső állapotunk kifejezése.
Egyéni pszichológiai tanácsadás
50 perc 18000 Ft
Diákkedvezmény felnőtteknek; álláskeresőknek, nyugdíjasoknak, pedagógusoknak, kismamáknak, gyermeküket egyedül nevelőknek
50 perc 12000 Ft
Autogén tréning tanfolyam (egyéni)
50 perc 18000 Ft
Egészségpénztári elszámolásra egyéni megbeszélés alapján van lehetőség.
Az egyéb szolgáltatások díjazása egyéni megbeszélés alapján történik.
Az egyéb szolgáltatások díjazása egyéni megbeszélés alapján történik.
Horváth Gabriella pszichológus, művészetterapeuta
