Megoldásfókuszú szemlélettel dolgozom: klienseimmel célokban és megoldásokban gondolkodunk.

Célom, hogy a hozzám forduló felnőtteket segítsem saját választási lehetőségeik felismerésében, erősítsem a döntéshozás, a felelősségvállalás képességében - abban, hogy aktívan alakíthassák saját életüket. Meggyőződésem, hogy szabad választásunk átélése önmagában egy olyan erőforrás, amely hozzásegít az élettel való elégedettség, hatékonyság érzéséhez - legyen szó kritikus, megterhelő élethelyzetekről vagy a mindennapokról.

Szeretek új dolgokat tanulni, és a folyamatos tanulást a szakmám mellett a mindennapokban is fontosnak tartom. Úgy gondolom, hogy minden egyes új nap egy újabb lehetőség a tanulásra, akár saját magunkról is. Az már csak segítség, ha mindehhez plusz eszközöket kapunk a kezünkbe. Ez az, amiben szívesen segítek.

Az ELTE pszichológia szakán szereztem diplomát 2010-ben, egészségpszichológia szakirányon, majd a Pécsi Egyetemen 2014-ben vettem át művészetterapeuta diplomámat (képzőművészeti szakirányon). 2018-ban tanácsadó szakpszichológus végzettséget szereztem (ELTE, krízistanácsadás szakirány). 

Eddigi munkáim során változatos területeken és sokféle korosztállyal dolgoztam együtt: pszichológusként általános iskolás gyerekekkel, családjaikkal és pedagógusaikkal, kórházi önkéntesként neurológiai sérültekkel és daganatos betegekkel. Művészetterapeutaként klinikai területen, felnőtt korú mentális betegekkel dolgoztam, az egyéni munka mellett tematikus és művészetterápiás csoportokat vezettem.

Sajátélményt, önismeretet családterápiás, művészetterápiás, traumafókuszú, sématerápiás valamint élményalapú módszerekben szereztem.

---

A megoldásfókuszú szemléletben problémák és akadályok helyett célokban és megoldásokban gondolkodunk. A közös munka egyik célja és eszköze is egyben: erősíteni a klienseimet azokon a területeken, amik(ben) már jól működnek. Segíteni őket abban, hogy a már elért eredményeiket, elsajátított készségeiket, saját értékeiket meglássák, tudatosítsák, másokkal is megláttathassák. Erre utal a megoldásfókuszú szemléletben alkalmazott WOWW (Working On What Works – Azon és azzal dolgozni, ami már működik) kifejezés is.

Az alkotás folyamatában - miközben a semmiből hozunk létre valamit -, felnőttként is megélhetjük, akár újra felfedezhetjük saját teremtő erőnket. Ezen túl a vizuális támogatás segíthet egy adott probléma-helyzetben „képbe kerülni”, megajándékozva saját magunkat a nézőpontváltás lehetőségével.

A képek világa a művészetterápiában mint közös nyelv van jelen, amivel és amiről ténylegesen is lehet beszélni, érzelmeket, élményeket, belső tartalmakat megjeleníteni. Mindemellett a rajzolás és festés, a gyurmázás a stresszoldás egyik hatékony eszköze, az alkotás a kreativitás- és személyiségfejlesztés kiváló kiegészítője is lehet. A művészetterápiás foglalkozásokon való részvételnek nem feltétele a művészi tehetség vagy jártasság, a cél sokkal inkább az érzéseink, belső állapotunk kifejezése.

Az autogén tréning (AT) a relaxáció egyik formája, és a stresszcsökkentés bizonyítékokon alapuló módszere. Könnyen elsajátítható, egymásra épülő gyakorlatok segítségével tehetünk mi magunk mind testi-lelki ellazulásunkért, egészségünkért.

Az AT-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:

◦ csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti

◦ megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét

◦ csökkenti a fejfájásos tüneteket

◦ javítja a koncentrációt

◦ segít a szorongás oldásában

◦ növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.

Az autogén tréning csoportos és egyéni formában is elsajátítható egy 12 alkalmas folyamatban, melynek során a relaxáció tanulása mellett önismereti gyakorlatokat és művészetterápiás eszközöket is használunk.